我们的身体出现六个特征，一般就是湿气重导致的( 二 ) _健康小知识

晒太阳
人体内阳气不足，湿气就会趁虚而入，因此补充阳气身体内的阳气就有对抗湿气的能力，有一种方法很简单就能够补充阳气，就是晒太阳。晒太阳能够保证身体温暖舒适，缓慢补充阳气帮助身体排出湿气。因此，晒太阳也是一个不错的选择。
进行食补
俗话说得好，药食同源，薏米就是一种能够除湿气的食物，经常使用薏米制作薏米粥食用，是能够产生除湿气的效果的。中医上说薏米仁能够祛湿利水，是帮助人体祛湿的一种健康食物，湿气重的人建议多吃一点。赤小豆也是一种有助于祛湿的食物，可以和薏米一起煮粥，能够产生更好的祛湿效果。

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十一点前及时入睡
夜间本身就是湿气重，阴气重的时候，晚上人体的阳气也会不足，很容易遭到风寒湿邪的侵袭，因此晚上还经常熬夜，湿气就会不断在身体中累积，最终导致身体出现不适的症状。因此我们应该保证充足的睡眠，晚上十一点前入睡，能够在一定程度上预防湿气入体。
湿气重虽然不会直接危害我们的生命，但是湿气在体内逐渐积累，会对我们的身体造成损伤，并且还会降低我们的生活质量，逐渐影响到我们的工作与生活。因此，了解自己身体内的湿气是否严重并且及时除湿是很重要的一件事情。虽然女性体内湿气往往更重，但并不代表男性就不会湿气重，也应该注意及时自查，及时除湿气。