如何内调保养发质？2种食物建议多吃
1.黑豆
豆类里面有天然的雌激素 ， 叫做豆类异黄酮 ， 这种食物与女性身体里的雌激素很相似 ， 所以很适合女性摄入 ， 特别是更年期的女性 。 当然男性也可以多吃 ， 因为豆类异黄酮还可以帮助男性调节身体的雄激素 ， 有利于人体免疫力的提高 ， 延缓头发掉落与发白的速度 。
2.核桃
核桃里面富含维生素 。 每天吃一两个就可以补充身体所需的营养物质 ， 核桃还有助于身体血压的循环 ， 有利于皮肤的健康 ， 女性多吃可以美容养颜 ， 有助于发质的健康 。
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综上所述 ， 健康的发质也是一个人的加分项 ， 洗完头就好赶紧吹干 ， 避免着凉 ， 引发面瘫 ， 多吃护发食品 ， 一头乌发不是梦 。
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