2.凉水
炎热的夏天 ， 早上起来口干舌燥 ， 刷过牙之后 ， 只想喝一杯凉水下肚 ， 冰冰凉又很清爽 ， 特别是冰镇的饮品 。 其实早上是不建议喝凉水的 ， 无论是矿泉水还是白开水 ， 只要是凉的 ， 就会刺激肠胃 。 时间久了 ， 难免会引发肠胃疾病 。 凉凉的果汁、咖啡、碳酸饮料更别想了 。
3.蜂蜜水
相信大家大多会认为早上喝水 ， 里面放一点蜂蜜 ， 就可以缓解便秘的症状 。 但是蜂蜜里面含有糖 ， 早上肚子里没有东西 ， 就会容易升高血糖 。 蜂蜜里面的糖会被人体消化吸收 。 本身我们喝水就是为了让肠胃更干净 ， 蜂蜜水就会适合其反 。
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综上所述 ， 早上第一杯水 ， 还是建议喝温开水 ， 小口小口地喝 ， 防止身体电解质被稀释 ， 导致水盐紊乱 。
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