【睡眠六个小时正常吗】每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在8个小时 。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的 。
最佳睡眠时间
1、正常人睡眠时间8小时左右
2、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点
3、长时间熬夜 , 就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4、小孩最好在晚上8点之前睡觉
5、青少年应该在晚上10点左右睡觉
6、爱美的人,应该在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7、老人,应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好 。
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