老年人食谱，本食谱供能量 2400千卡,蛋白质 80克,其他营养素基本符合老年人要求 。
【老年人一日三餐菜谱】1、早餐:小米粥小米50克 ， 花卷标准粉50克，咸鸭蛋50克；
2、午餐:大米饭粳米110克,炒肉末豌豆，肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量,炒肉丝芹菜 ， 瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量,虾皮黄瓜汤，黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量；
3、晚餐 馒头标准粉110克,葱爆羊肉，瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量，素拌菠菜，菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量，丝瓜汤，丝瓜25克、面筋20克、香菜适量 ， 晚点西瓜210克 。

• 有名的年三十菜谱家及其做法 年三十菜谱家常菜
• 老年人联欢会有哪些游戏
• 互动游戏有哪些 适合老年人玩的互动游戏有哪些
• 哪个牌子的蛋白粉适合老年人吃
• 春季老年人如何预防湿疹的发生
• 老年人学钢琴练哪些基本功
• 求助老人寿宴菜谱
• 早中晚减肥菜谱大全 减肥菜谱大全
• 老年人减肚子的运动方法
• 年三十菜谱家常菜