黑豆 。它含有含较丰富的蛋白质以及胡萝卜素、维生素等营养物质，能够保住我们机体的青春活力，延缓衰老 。
【男人最该吃的补肾的食物?】枸杞 。平时生活中我们食用的最多 。它可以降低胆固醇，增强免疫功能 。美容的同时抵抗机体的早衰 。
西红柿，它能够改善精子的活力和浓度 。缩小前列腺的体积，使机体排水更加通畅，防止了水钠潴留给肾脏的危害 。
韭菜同样可以补肾壮阳 ， 以为古人把它叫做“起阳草” 。

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