钟南山院士建议：这8条个人防护务必牢记，为了自己和家人健康 _健康小知识

老话说“大疫不过三，过三必有殃” ，如今3年已经过去，疫情也进入了收尾工作，虽然比起之前感染的人群变多，但是带来的伤害却大大减少。在疫情结束阶段，人们不能掉以轻心，除了做好个人以及家庭的防护工作之外，也要增强体质。

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对于“后疫情时代” ，人们多多少少有一些担忧，但是作为权威呼吸科的专家，钟南山院士就曾提出，如果阳了不用过于担心，正常人群7-10天就可以完全恢复。而且就在昨天还给出了个人防护的8条建议，如果大家都能按照这个，那么不仅能降低感染率，即便阳了也能恢复快。

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个人防护8原则
一、加强保护
加强防护要从3点做起，戴口罩、保持距离、减少公众聚集。首先戴口罩不用多说，经历了3年疫情，大家也都很自觉，不过这段时间建议有条件把普通的医用口罩换成N95或者KN95 ，毕竟这两种的防护性更好一些。

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特殊时期朋友聚餐、或者一些聚众的活动还是尽量少参加，别贪图一时快乐，如果阳了对家庭工作都有影响。
二、不应为感染而害怕
疫情虽然已经持续多年，但是有一部分人还是心惊胆战，从心理上已经非常害怕。面对疫情，要有一个良好的心态，正确的认识病毒，才能做好防护，千万不能有“杞人忧天”的心态，长期心理恐慌，严重危害健康。

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三、大多数感染者不用去医院
钟南山院士说：年轻人感染后的重症率非常低，除了年轻人之外，没有基础病、慢性病的正常人群，感染后也不用去医院，居家即可。除非高烧4-5天不退。

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四、居家常做抗原检测
除了常用药物之外，抗原试剂建议家里准备一些，不用太多够用就行，其实抗原不一定要经常做，如果真的阳了，那么做抗原没有意义，但是症状减轻后，就要多做几次抗原，确保已经康复，可以出门。

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五、持续发热要去医院
通常情况下，阳了后第一天症状比较轻，到了第二天开始部分人会出现发热高烧的情况，但是到了第4天，基本上体温开始下降，发热也逐渐正常。如果有人高烧持续不退，那么第一时间要去医院就诊。

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六、一般慢性病老人也需打疫苗
老年人免疫力低下，很多器官开始老化，甚至有些人慢性病比较多，如果一旦阳了，那么重症或者死亡率很高。所以打疫苗是非常有效的控制方式，如果慢性病控制的好，可以打疫苗，如果自己把握不准，可以咨询医生。

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【钟南山院士建议：这8条个人防护务必牢记，为了自己和家人健康】七、囤药没有必要
自从放开之后，大家囤药的热情持续高涨，药店、医院、网上都在抢购药物。很多人不管有用没用，把药囤了一大堆。其实这样大可不必，常备几种药即可。如果阳了，几种药一起吃，反而会造成肝损伤，脾胃不适等反作用。

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八、“老药新用”要经过严格实验