“阳虚”怕冷请记住四个字，一生不再虚健康饮食|养生食谱

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阳虚体质，就像一个四季变换的小调皮，得需要我们像哄宠物一样，仔细呵护。阳虚体质者更得有点小心思，通过生活细节，让身体重新找回“颜值” 。阳虚体质者特有的体验成为了现代人养生的一项重要议题。今天木子告诉大家，只需要记住四个字，让你永远摆脱阳虚。话不多说，这四个字便是：调和阴阳。如何调和？给大家整理了一套方案，供大家参考。
【“阳虚”怕冷请记住四个字，一生不再虚】

睡眠是种艺术

阳虚体质人睡眠是调和阴阳的重要方法。蜷卧的姿势，看似随性却蕴含着自然规律的呵护。阳虚体质的你，晚上可能会为夜尿而苦恼。睡前尽量别喝水，确保小便排干净，要是有不良情绪，记得调整一下，别让坏心情影响美梦。多动一动，少熬夜，别让身体变成夜猫子。

二便的诗意

阳虚体质人，小便如吟诗，水流而声动。晚间频繁起夜，是身体在告诉我们需珍视夜的宁静。大便如诗行，不成形却寄托了身体的自然表达。避免摄入生冷、油腻的食物，以促使肠道通畅。让肠道畅通顺利是关键，因此应尽量远离那些难以消化、油腻厚重的食物，确保肠道的通行顺畅，别再“完谷不化”了

服饰之道

夏不耐冬，冷不怕热。手冷过肘，足冷过膝。保持温暖需成为健康养生的首要原则。尽管欣赏女孩们对美的热爱，但在夏季敞露腹部或冬季裸露关节都会对身体的阳气造成损害。时尚与养生，不妨在选择中平衡。

季节之恩泽
春季：趁着春风得意，多晒太阳，吃些升阳之品，像是陈皮、谷芽、花生，让身体跟着“发发” 。
夏季：热情奔放的夏天最适合补阳气，贴个温热的药膏，就像在给身体来一场夏日狂欢。
秋季：防止秋冻，多动起来，别再窝在沙发上发霉，选择温暖的水果，说不定你的秋天会变得更色彩斑斓。
冬季：躲避寒邪，积极运动锻炼，进补些温暖的食物，还可以考虑来点膏方，就像给身体来个温馨的“冬眠” 。

膳食的雅致

阳虚体质的你，增加摄入具有壮阳功效的食物，例如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。避免摄入生冷、苦寒、凉、黏腻的食物，这样有助于维护身体的阳气平衡，尤其是那些清热泻火的凉茶，别再给自己灭火。