如何练球使运篮球时像粘在手上一样 _知识经验

【如何练球使运篮球时像粘在手上一样】

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技能:
1.持球:五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。
2、躯干运球:把球放在腰上，悬停。这个动作的关键是脸朝前，不要同时看球，然后顺时针逆时针做运球练习。
3、颈碟球:练习绕颈球，这个练习也是脸朝前，颈部不要动，做正向和逆时针方向的交替练习。
4、单脚运球:双脚分开，重心降低，持球，单脚做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。
5.踩下前后抛球:双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手从后面快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。
标签:如何篮球在手上
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