如何跑好一百米比赛

【如何跑好一百米比赛】跑一百米比赛最好是用脚尖或者前脚掌跑步,100米最重要的是爆发力 。对于练习爆发力,可以尝试高抬腿跑 , 原地纵跳,负重跳跃,负重跑 , 负重蹲起 。另外,仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上 。平时如果说有场地的话,可以练习以下30米的往返跑 , 或是30米冲刺等 。