1、动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好 。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处 。
2、动物血液
含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收 。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用 。
3、瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康 。
4、黑木耳、红枣、红豆
【贫血的人吃什么】这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效 。

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