怀孕吃什么水果好怀孕吃什么水果好对胎儿好 _知识经验

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1、你好，水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。
2、为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
3、2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A 。
4、3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
5、妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
6、4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
7、5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
8、6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
9、7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
10、8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
11、祝你生个健康，漂亮，聪明，可爱的宝宝?。。。。。?。
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