1、燕麦可以预防便秘 。它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，可以预防便秘 。
2、每天食用燕麦，还有助于降压降脂，特别是对于那些有心脑血管疾病的人，有很好的帮助 。它含有的可溶性膳食纤维，还可以吸收人体多余的胆固醇并能排出体外 。
3、吃燕麦可以防癌抗癌 。有研究发现 ， 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
4、燕麦还可以降血糖 。这对糖尿病患者是个福音 。可以把它当早餐吃，也可以日常食用 。
【吃燕麦的好处与功效有哪些】5、吃燕麦可以改善免疫系统，提高自身免疫能力 。

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