【山药怎样吃最有营养】一、脆山药：1、炒着吃：脆山药的口感爽脆 ， 富含粘液质 ， 可以搭配其他的肉类或者其他爽口的蔬菜一起炒着吃，比如山药炒肉、山药炒猪肝、山药炒木耳等等 。
2、做汤：脆山药也可以做成汤喝，这样山药也不用煮太久，还是会保持脆脆的口感 ， 营养也不会流失，比如说猪肝山药汤、瘦肉山药汤、山药排骨汤、山药蘑菇汤等等 。
二、糯山药：1、炖汤：糯山药炖汤喝，吃起来咸香软弱 ， 也非常养胃 ， 比如说山药排骨汤等等 。
2、煮粥：将山药和小米、大米、红枣、莲藕、莲子、板栗、银耳、芡实、百合等一同炖粥，味道香甜软糯 ， 还有很好的补脾、养胃、润肺、补肾等功效 。
3、蒸着吃：山药洗净后不去皮 ， 直接蒸着吃，味道软糯，营养方便又好吃 。

• 淮山药和怀山药有什么区别呢
• 个人承包工程怎样缴税
• oppor15xrom下载好了怎样打开
• AV线定义及连接液晶电视方法的简述 什么是AV线用它怎样连接液晶电视
• 寒凉吃什么粥
• 芝麻怎样打成粉
• 怎样做酱猪心
• 油炸的东西怎样使它外表粘有糖
• 芍药花茶要怎样喝效果才最好
• 怎样炖羊蝎子又烂又好吃