1、要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表 ， 通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这是首先要做的事情 。
【如何在懒惰的时候有效鞭策自己】2、有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，计划很多都是强制性的 。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来 。
3、懒惰的改变需要知道手事情的轻重缓急，根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦 ， 用这些来鞭策自己 。
4、要克服懒惰和拖延，最重要的就是坚持 。时间是最好的证明 ， 潜移默化中，改变懒惰和拖延的习惯 ， 让自己不再是原来那个低沉的自己，而是勤劳向上的 。

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