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【骨骼肌率偏低怎么办】适当的增脂，配合运动和饮食 ， 1．每餐都要包含蛋白质，无论植物蛋白还是动物蛋白 。有助于长时间有饱腹感，减少对糖和碳水化合物的渴望 。2．醒来一小时内进食 ， 加快新陈代谢 。配合卡库的健身计划 ， 你的问题很快就能解决~还有早餐一定要含蛋白质和保持最佳的激素平衡的健康脂肪 。一份鸡蛋和牛油果是值得推荐的早餐之一 。
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