调节好情绪的好处 _知识经验

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人的情绪变化和外界自然环境都会影响人体气机。比如，大怒会使人的肝气逆风而上，恐惧会导致行气不畅，人受到寒气侵袭就会“喘不过气来”，患慢性疾病。
所以，在生活中调养气机是非常重要的。保持平静的心态，避免大喜大悲等强烈的情绪变化；适度放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足睡眠，每天午睡半小时；注意在气温急剧变化时增减衣服，避免受热受凉。
还有两个养气的好方法。一个是深呼吸，做四个字:深、长、匀、细。深，即一息一息必须终；长，时间要拉长，放慢速度；甚至，甚至；挺好，但不粗暴凶狠。第二，揉腹可以平肝降火，使人镇静，活血。具体操作方法:可在晚上临睡前和起床前进行，小便空，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手压在腹部，掌心对肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。按压揉搓时要用力适中，注意力集中，呼吸自然。
【调节好情绪的好处】以上解释了调节情绪的好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。