春季女性如何排毒养颜？春季排毒

春季女性如何排毒养颜?
春季干燥风多，让你心火旺盛，肝火四起，脸上痘痘来光临，皮肤暗淡又无光……只因体内毒素囤积惹祸。
春季体内代谢产生的毒素停滞于体内，体内积毒的过程就是衰老的过程。这时候就要及时解毒，有利灭火。
1，快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。

平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
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2，做拉伸运动
做拉伸运动能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子!
3，来一杯茶
不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
4，多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物。
5，降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。
【春季女性如何排毒养颜？】 因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。