文章插图
跳绳技巧:
1.跳绳时用前脚掌跳 。脚跟不要着地，膝盖微微弯曲 。
【跳绳怎么分配时间】2.前脚掌着地后立即起跳 。不要跳得太高 。
3.拉绳子的时候用手腕发力 。
分组做15分钟 ， 2人一组 ， 每分钟160-170拍 。
以上解释了如何分配跳绳的时间 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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