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【含锌的食物有哪些 含铁含锌的食物有哪些】大家好，乐天来为大家解答以下的问题 ， 含铁含锌的食物有哪些，含锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：锌是人体重要的微量元素之一，对身体发育非常重要 。
2、如果人体缺锌，会影响性器官的发育和孩子的智力，所以要补充足够的锌，身体才能健康 。
3、虽然锌在人体内的含量和每日摄入量都比较少，但却能发挥很大的作用 。
4、如果想补锌，可以通过食物来补充 。
5、日常生活中有些食物含有大量的锌，建议适量多吃 。
6、比如乳制品和花生、芝麻、核桃、糙米、瘦肉、粗面粉等含锌量较高 ， 建议更换 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。

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