1、跑步
跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉 ， 而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的 。
2、做俯卧撑
俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂 ， 而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法 。
3、饮食清淡
【怎么样瘦肚子最快最有效】肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的 ， 多吃水果和蔬菜 。
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