首先:失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张 。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响 。可以口服;谷维素片+,维生素B1片和安神补脑液进行调理 。
其次:对于长期处于严重失眠状态的人来说 , 其在饮食上也是要多下功夫的 , 平时饮食应以清淡滋补为主 , 如百合,莲子,山药 , 可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等 。
【长期严重失眠怎么办】最后:睡前喝一杯牛奶或者糖水 , 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用 , 临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果 。
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