慢跑或者慢步走都是经期减肥的运动方式 。月经期间用慢跑或者慢步的运动方式，不但可以愉悦心情 ， 也能调整经期不适的情况 。
【可以用于经期减肥的运动方式】月经期间可以跳有氧舞蹈来减肥 。只要注意补水，经期就可以跳有氧舞蹈来排解自己的浮躁情绪，尽快的消除经期浮肿状态 。
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