睡觉抖动是怎么回事睡觉总抖动是什么原因 _生活百科

睡觉时身体突然抖一下，是什么原因？我们经常会遇到睡觉时身体突然抖了一下，然后很多时候就惊醒了，不免对这种情况有些疑惑，是什么原因造成的？主要有如下几点：
1，白天过度疲劳所致的抖动
首先这种情况绝大部分是属于正常情况，属于人体睡眠时正常的肌肉和神经反应，频率不高的话不用担心，有可能是前一个晚上没有睡好或者白天过度疲劳所致，比如说白天做了体力劳动过多，运动过量等，都会出现这种抖动情况。
疲劳所致的抖
2，身体缺钙引起的抖动
很多特殊人群，比如说老人、儿童、孕妇等群体，特别容易出现缺钙的情况，钙离子不足就会导致肌肉的兴奋性明显增加，从而容易引起肌肉痉挛，然后就自然会导致身体的抖动或者四肢，比如腿的抖动，就基本可以确定是缺钙造成的，比如小孩子长身体的时候，由于身体生长迅速，需要的钙质量很大，如果钙质摄入不足，就容易出现睡觉时候的身体抽动。
缺钙是一种原因
3，睡觉时着凉
睡觉时室内的温度太低，身体着凉后，也容易出现肌肉痉挛，出现身体抖动的情况。比如夏天由于天气热，很多人喜欢开着空调睡觉，贪凉不盖薄被子或者腿露出来，就容易出现睡着觉，突然间抽一下的情况。所以一定不能贪凉，需要好好盖好被子，不要开空调或者不要把空调的温度调到很低。
别贪凉
4，神经系统等神经病理性原因导致
除了前三种正常的情况，还有一种就是病理性的原因，因为很多疾病主要就大脑电波异常，比较常见的是癫痫，众所周知，癫痫发病就是大脑的异常放电导致的肢体或者整个身体的不自主抽空，所以癫痫发病后会出现身体的不自主抽空。
判断是否是病理性需要去医院，做24小时脑电图检查，根据睡眠脑电图上的数据，判断是否与癫痫有关，医生可以很轻易地诊断是不是由于癫痫引起的。
其他的一些神经系统的疾病也会导致睡觉时身体突然抖一下，需要去医院检查比较放心。
5，感冒或者发烧导致的抖动
人体在感冒发病或者发烧的时候，身体会偶尔出现不自主的抖动，这是由于身体发冷人体自然的应激反应，需要尽快去看医生，通过药物和其他治疗手段来缓解不适，解决问题。
综上所述，睡觉时身体突然抖一下多数情况是正常的，但也不能掉以轻心，需要根据具体情况求医以避免问题严重化。
睡觉时为什么突然发抖？原来是一种病不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒。下面我带大家来看一下睡觉时为什么突然发抖？原来是一种病。
睡觉时为什么突然发抖
关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。
“肌抽跃”次数过多幅度过大要小心
青少年白天活动多，晚上梦境丰富，睡觉时发生肌抽跃，相对会多一些，一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，专家称可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。
1.过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。
2.缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，老人因钙流失量比较多，可多吃些含钙较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，也可以多晒太阳，帮助钙的吸收。
3.肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足，宜用补气养血药物，平肝镇惊。
4.不宁腿综合征。主要发生在下肢，尤其是小腿有一种难以表达的特殊不适感觉，迫使患者下肢不停地运动，双侧同时受累或者在一侧表现明显。安静时发作，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停。这种情况需要服药治疗，临睡前也可用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢，按摩局部肌肉。
5.病态性肌抽跃。这类肌抽跃原因不明，也没有其它症状表现。
6.症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
如何减少肌抽跃
1、减少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
如何保证宝宝睡眠质量
忌讳一：开灯睡觉
很很多爸爸妈妈为了让孩子有安全感，都会让孩子在自己的卧室开着小夜灯睡觉，虽然短期来看，似乎孩子睡的更舒适了，但实际上长期下来，孩子很容易会对光源具有压力，从而慢慢的会开始抗拒睡眠，具体表现为暴躁不安、情绪不宁，很晚都不睡觉等等！因为人的眼睛是很敏感的，在有光源的地方睡觉，人的大脑就会让睡眠时间缩短，或者说让深度睡眠时间缩短！而深度睡眠时间的缩短，也就意味着孩子的生长发育时间就更少了！长期下去自然你的孩子就长的没有同龄的孩子高！
忌讳二：睡前各种玩
相信很多家长都遇到过，孩子晚上的时候如果玩的太疯，晚上的睡觉孩子的时候会出现一些发狂的现象！或者说是玩太疯了，直接半夜都不睡！这其实都是非常不好的，很容易影响到生长激素的作用！
忌讳三：睡前吃太饱
睡眠的时候，其实人体的各种器官也是要休息的，孩子吃得太饱，那就意味着要让你孩子的胃加班工作！短期没啥事，你的胃似乎也可以接受！长期下去的话，估计你孩子的胃会罢工的！建议晚上如果要吃东西话，还是以小零食为主，饮品的话还是以牛奶为主！
为什么人在睡觉时身体会不自觉的发抖？睡觉时身体经常抖动可能是以下原因造成：1、做梦，一些睡眠障碍的患者会经常做梦，这与疲劳、紧张以及心理压力等原因有关。2、快速眼球运动睡眠期行为障碍，这是一种睡眠疾病，患者可出现睡梦中频繁的肢体活动，甚至有暴力以及伤人的倾向。3、焦虑、抑郁情绪，患有焦虑、抑郁等不良情绪的人群也容易在睡觉时身体频繁抖动。4、帕金森病，帕金森病的患者在疾病的中晚期可出现自主神经功能失调，从而导致患者在睡觉时身体频繁抖动。此外，路易体痴呆、阿尔茨海默病、多系统萎缩的患者，都会在睡觉时出现身体抖动的现象。
晚上睡觉颤抖什么原因？1、睡觉时突然抖动病理性原因
其实睡觉时身体抖动有几种原因,无非就是病理性和生理性的。病理性的原因有缺钙引起的夜间惊厥。神经衰弱引起的反射。肠道寄生虫引起了毒性反映。循环系统病变引起的肢体缺氧,从而引发的抽搐。
2、睡觉时突然抖动生理性原因
生理性的原因有睡眠时植物神经反射。深度睡眠梦境引发的肢体反射你说在肢体抽搐时会醒,是因为人体自我保护意识控制的。睡觉时突然抖动怎么回事
3、睡觉时突然抖动的其他原因
疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
身体虚弱,即身体处在非常虚弱的微小平衡中,不能抵抗外界的一点影响,稍有微冷,身体平衡就破坏了。
突然抖动是正常的生理现象
我们四肢主要是受大脑皮层的控制,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上睡眠状态时,人体内的血液循环较慢,小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。睡觉时突然抖动怎么回事
同样的,我们需要知道,睡眠并不仅仅是脑部的现象,它是一种需要全身都参与的生理现象。睡眠中,人的感知器官,如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。而肌肉组织同样需要“睡眠”.这个就表现为肌肉深度的放松(您可以做一个小实验,当清晨睡醒过来,使劲捏紧您的拳头,呵呵,是不是有点使不上劲的感觉?) 。
睡觉时没有进入深度睡眠,容易惊醒或发抖,这和睡眠质量有关系,也可能是在生长期的孩子容易发生的状况,如果不是在生长期就是普通的睡眠问题,但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐,偶尔发生没有关系,如果频繁发作就该去医院咨询一下,吃一些安神和补钙的药物。
睡觉突然抖动是缺钙吗
这个不是缺钙,缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖,无力,不是入睡时的抽搐。要了解这个问题,可以先看看一个例子:很多运动员在做完剧烈的运动,特别是无氧运动(指的是举重,哑铃等需要憋气完成的训练和运动)以后,都会抖抖手脚,以放松肌肉。抖动肌肉,利于释放剧烈运后在肌肉组织中积蓄的乳酸(这是一种让人觉得肌肉酸痛的物质) 。睡觉时突然抖动怎么回事
【睡觉抖动是怎么回事睡觉总抖动是什么原因】当您处于入眠状态时,身体各方面都在逐渐的放松,肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时,就会自行抽搐起来,就像运动员抖动手脚一样,其作用是使肌肉达到深度放松的状态。所以,这种入眠时的四肢抽搐是很正常的,在白天劳累的情况下,夜晚更容易发生这种情况。

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