北京同学分享“奥密克戎”经历，6类物资要备齐，居家生活有保障( 二 ) _健康小知识

事事跟我说，她除了吃面以外，几乎每天都会煮粥喝，身体不舒服，只想吃些汤汤水水的，喝点粥最舒服了。我们可以多准备一些杂粮，像各种米类，豆类，谷物，红薯，山药，南瓜等，每次煮的时候，选择两三样搭配在一起，熬出来的粥香浓好喝，而且非常营养。煮粥也非常方便，直接将食材处理好以后，放到电饭锅里，选择煮粥的程序，自动就可以煮好了。而且这些杂粮薯类也很耐保存，不用担心放坏的问题。

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6、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果可以为我们提供丰富的维生素和矿物质等营养成分，让我们的身体充满活力。我们在煮面的时候，可以放上一些西红柿，绿叶菜等来搭配，丰富味道，也增加营养。另外没胃口的试试，可以做个蔬菜沙拉，或是水煮菜等，吃起来都非常的清爽开胃。

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这个季节的水果也是非常多的，苹果，梨，香蕉，橙子，猕猴桃等等，我们可以多准备几样，水果本身都自带清香的气味，摆放在家里令人神清气爽。水果吃起来更是香甜可口，开胃生津，相信没有人会拒绝在没胃口的时候吃点水果。当然水果也可以用来煮粥，煮水喝。对我们恢复体力也是很有帮助的。

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