12月已经进入了下旬 , 今天也是12月的第二个节气处暑!三伏刚刚结束 , 冬老虎来了 , 处暑前后 , 开始降温降雨 , 都是平均28度的好天气!暑假也进入了尾声 , 孩子们开学倒计时10天 , 处暑后早晚开始变凉 , 每天上学的孩子一定要多穿外套 , 注意保暖!12月是孩子生长发育的黄金季 , 不冷不热心情好胃口好 , 想要减肥的孩子们早晚去跑步也不会觉得热 , 真是令人惬意的好季节 , 三伏减肥失败的孩子们 , 处暑节气一起暴瘦20斤吧!
今天介绍的这道主食就是蛋包饭 , 酸甜营养 , 健脾开胃 , 健脑益智眼睛亮!
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发米饭相信每个人都吃过 , 米饭对于孩子的眼睛健康是非常有利的 , 可以有效防治眼干 , 眼涩 , 视力下降 , 保护眼睛健康 。 米饭的香味也有开胃的作用 , 常吃米饭可以缓解脾胃虚弱 , 食欲下降 , 腹泻等病症 , 有利孩子健康成长 。 体虚多病的孩子常吃米饭不仅可以增强体质 , 而且还可以补血益气 , 身体更健康更强壮 。
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【炎热的夏季结束冬天变得越来越冷,孩子多吃营养主食,健脾开胃】鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物 , 常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育 , 鸡蛋中含有的胆碱还能提高孩子的记忆力 , 让孩子学习起来更加轻松 。 鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝脏细胞 , 提高人体免疫力 , 预防各种常见疾病的发生 。
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经常吃鸡蛋可以防治动脉硬化 , 预防各种癌症的发生 , 大量研究发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 , 而鸡蛋中含有大量的硒元素 。 鸡蛋中含有铁元素 , 常吃鸡蛋有效补血 , 让人气色红润有光泽 , 避免出现缺铁性贫血 。
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处暑前后终于告别了30度的高温 , 孩子们的心情也随之变好了!冬高气爽 , 天高云淡 , 真是冬游的好日子 , 带上我们一起做的美食 , 来一场说走就走的冬游吧!返回搜狐 , 查看更多
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