百合|处暑至，天渐凉，艾灸肺俞关元最滋养食物|时节|自然|肺脏|暑热|小孩

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处暑农历二十四节气中的第14个节气。
每年8月22日-24日视太阳到达黄经150°时为处暑。
处，含有终止、躲藏的意思；暑，表示炎热。
处暑，即为“出暑” ，表示炎热的暑天即将过去，天气要凉快下来了。
处暑分三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。
【暑热渐止，秋凉来袭】太阳的直射点继续南移，辐射减弱，北半球大部分地区气温开始走低。
冷高压活动，形成下沉的、干燥的冷空气，东北和西北地区率先进入秋季。
而华南地区基本上仍受夏季风控制，暑意一时难消，晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎” 。
总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。
【处暑养生小妙招】处暑时节处于由热转凉的过渡期，必要的“迎秋”工作不可少。
1.精神
秋老虎的闷热和干燥，容易扰人心神，导致烦躁、焦虑、等不良情绪。
盘腿静坐、卧禅数息，甚至闲坐发呆等，都是帮助我们内视己心，涤除芜杂，从而复归于平静的好办法。
慢下来，静下来，才能更好地顺应自然，修身养性。
苦了一夏，处暑终于带来了点秋凉，正是畅游人间的好时节。
外出走走，开阔视野，亲近自然，既可放松身心，又可锻炼身体。

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2.防病
天气逐渐转凉，早晚温度偏低，但日间温度仍较高，暑热仍未完全褪去。
出汗量大加上衣物增添不合理等因素都会导致“秋痱子”的发生。
“秋痱子”在小孩子中较常见，大人怕孩子着凉，给孩子增添衣物，小孩爱动易出汗，清理不及时，痱子就可能找上来。

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秋风又被称为“邪风” ，这段时间如果过度吹风，风寒之邪易侵犯面部，常常会导致面部神经麻痹，严重时会出现眼歪嘴斜等情况。
所以建议大家处暑时要少吹凉风。避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。

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【百合|处暑至，天渐凉，艾灸肺俞关元最滋养】3.起居
处暑之后，气温由炎热变得凉爽，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常。
很多人此时会产生疲惫感,也就是我们常说的“秋乏” 。
秋三月，宜早起早睡，良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
适当午睡也利于缓解秋乏。
古人认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。
有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

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4.饮食
处暑时节人的胃肠功能较弱，贴秋膘要循序渐进，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。