1、早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类 ， 早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类 。而且 ， 上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高 。
2、苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效 。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10% 。
【苹果什么时候吃最好】3、因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用 。可以选择午餐、晚餐的一个小时前 ， 或是两餐之间的间隔时间 。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收 ， 所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收 。
4、饭前吃水果还有一个好处，可以减肥 ， 因为相同分量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感 。这样相对就会减少其他食物的热量摄取 ， 对于想要瘦身的人很有帮助 。

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