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1、以下食物适合当午餐：抗衰老抗癌食物西兰花。西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。
2、来自蛋白质的鱼肉是最好的来源。鱼肉能提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，吃优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
3、降脂洋葱，洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。
4、抗氧化豆腐，除了瘦肉和鱼虾，也是很好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
5、保持活力食物卷心菜富含维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻有活力。
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