此外 , 非脂乳固体含量越高 , 牛奶质量越好 , 可以选择保质期为3天~9天的鲜牛奶 。 如果没时间经常采购 , 可以选择常温奶 , 蛋白质和钙损失较少 。
购买奶制品 , 越简单的越好 , 最普通的巴氏杀菌奶对营养的保留最多 , 是首选 。
其次 , 根据自身情况 , 选择带有一定特性的牛奶 。 一般健康人群直接喝全脂奶就可以 , 如果是肥胖、高血脂等人群 , 可以考虑选择低脂奶或脱脂奶 。 返回搜狐 , 查看更多
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