日常生活中要拒绝8个习惯，不然健康就会受到损伤 _健康小知识

在人们的日常生活中都想拥有一个健康的身体，那么前提就是要养成良好的生活习惯，一定要避免生活中错误的生活习惯，不然可能会损害身体健康。特别是下面这10种习惯。看看你占了几条。

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1、别吃撑了，不然心脏增加负担
在很多人的意识中吃饱了身体才会好，吃饱了身体才会健康，但是如果过度地将食物塞进肚子中，可能会造成食积。长期下去就会造成心脏受到损伤。

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因为在生活中如果吃得过饱，就会使胃部发生过于膨胀的情况，致使横膈肌上移，从而影响心脏功能。并且人们在消化的过程中需要带些大量的氧气，这个时候心脏负荷本身就大幅度增加，很容易出现心肌缺血的情况。

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2、少喝汤，不然肝脏出现问题
很多时候不少人都喜欢在饭前喝一点汤，因为它可以让口腔变得水润吃食物起来更加快。但是对于有肾病的人来说，喝汤一定要谨慎。因为炖煮汤的时候，汤中会出现非常高的嘌呤，如果摄入嘌呤过多的话，可能会引起高尿酸血症，这个时候就会诱发痛风的形成。
所以在日常生活中肾不能代谢不好的，或者存在痛风疾病的人，一定要少喝汤。

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3、不要抽烟，不然肺部会发生疾病
众所周知，吸烟有害健康，据一些科学数据表明吸烟拥有致癌的风险，烟草中有69种致癌物质，二手烟更是，还有几百种有毒和致癌物质。特别是对于女性来讲，烟草对女性的伤害更加大。所以建议人们在日常生活中一定要戒烟，少抽烟。

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4、不要乱补，不然会损伤肝脏
很多人喜欢长期吃一些保肝护肝的药物，另外吃一些保健品，但是要知道是药三分毒，肝脏是人体解毒的重要器官，如果长期使用这些药物就会导致肝脏功能受到损伤出现一些负担。所以建议人们在日常生活中不要乱用药物，最好在医生指导下进行服药，不然就可能会给身体造成一些损伤。

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5、不要快走，不然膝盖会老化
很多人为了减肥，喜欢在平日里出现快走的行为，但是快走的行为确实可以达到减肥的效果，但是每次快走或者是距离很远，就很容易伤及到人们的信息自带，半月板出现关节肿胀屈伸活动受限等，情况对于缺乏锻炼和骨质疏松的女性来讲更加不适合暴躁。

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6、少喝碳酸饮料，不然骨头会变脆
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料喝，碳酸饮料不仅可以缓解口渴，而且还能给自己带来心情上的愉悦，但是如果长期喝碳酸饮料就会导致身体出现大量的钙流失，久而久之容易发生骨质疏松，对人体的正常发育和骨骼非常不利。所以在日常生活中，一定要减少碳酸饮料的饮用。

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7、少熬夜，不然皮肤会粗糙
众所周知，熬夜会使皮肤的衰老加速剂，因为长效液会导致皮肤没有得到充分的休息，致使皮肤代谢出现紊乱，造成体内血液循环不好，长期下去还会造成内分泌紊乱失调，致使皮肤内部的水分流失。所以在日常生活中一定要减少熬夜。