【一晚上不睡觉第二天怎么能不困 一晚上不睡觉会怎样】

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大家好 ， 乐天来为大家解答以下的问题，一晚上不睡觉会怎样 ， 一晚上不睡觉第二天怎么能不困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果一夜不睡，第二天又犯困，可以适当喝一些浓茶或咖啡 ， 因为以上两种饮料都有一定的兴奋作用，可能使脑细胞处于更兴奋的状态，可以缓解精神萎靡 。必要的时候可以做户外运动，适当增加运动量，或者做有氧运动，比如出去跑步，慢走，这些都会改善你的精神状态 。
2、但如果一晚不睡 ， 第二天肯定会无精打采，四肢无力，影响患者的日常生活和工作 。所以生活中一定要保持充足的睡眠，生活规律，尽量避免熬夜不睡觉 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。

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