1、早晨和晚上都是不错的选择 。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收 。
【牛奶什么时候喝比较好】2、晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充钙，奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食 ， 减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响 。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收 。
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