吃什么油不会发胖什么油炒菜不发胖 _生活百科

大家好，小城来为大家讲解下。什么油炒菜不发胖，吃什么油不会发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果你吃任何油，你会增加体重。做菜尽量少放油，因为食用油脂肪含量最高。除了橄榄油和茶油，其他都在脂肪含量以上。夏天多吃凉拌菜有利于减肥和健康。
2、可选油：根据自己的经济承受能力，如果不错，建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等对血脂、动脉粥样硬化无明显作用的植物油。这些油脂中单价不饱和脂肪酸的含量约为~ 10%，多价不饱和脂肪酸的含量接近饱和脂肪酸。
【吃什么油不会发胖什么油炒菜不发胖】3、不推荐油脂：如各种动物油、可可油、椰棕油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达~ 100%；不饱和脂肪酸低于~的，主要是单价不饱和脂肪酸。这些油会升高血脂，加速动脉粥样硬化，对健康有害。经常吃方便面、肥肉、肉油的人容易动脉粥样硬化。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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