睡觉打鼾是怎么回事睡觉打鼾是什么原因 _生活百科

睡觉打鼾是怎么回事睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事，有的人在熟睡的时候会发出声音，也就是我们常说的打鼾，有的觉得打鼾很常见无所谓，但是这不仅会影响到其他人休息，下面来说说睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事1
1、过度劳累
当人的机体处于过度疲劳状态，进入睡眠就容易出现一种鼾症现象。还有酗酒、熬夜、抽烟之后也容易出现睡觉打鼾的情况。
2、咽喉原因
如果咽喉处发生疾病，比如扁桃体发炎或者扁桃体肿大这类疾病，会导致咽喉部呼吸通到变得狭窄引起呼吸不畅的鼾症。
人呼吸气体的通到最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，当这两个部位同时出现塌陷的情况就容易引起呼吸不畅。
3、鼻部原因
人呼吸需要通过鼻子吸入气体，但是当鼻子出现一些异常的话，就会容易导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而导致鼾症的现象。常见的鼻部问题如鼻中隔偏曲，鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等，这类鼻部疾病尤其容易引起打鼾的情况。
还有些人的鼻腔或咽喉部空间是先天性的狭窄，这些人的气道过窄或被堵，睡眠的时候就会打鼾不断。
4、肥胖
还有肥胖体质的人也是比较容易打鼾的一类人，因为身体肥胖，体内的各处的脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，这样呼吸的通到自然就比较狭窄，所以肥胖的人比正常的人更容易发生打鼾的情况。
5、机能性原因
有的人白天的时候呼吸通道都是正常的，但是人一旦进入睡眠的情况，气道周围肌肉张力减低，而仰卧的睡眠姿势会引起舌根后坠，这样就会造成气道狭窄而出现打鼾的情况。
6、睡姿不佳
其实大家还忽略比较关键的`一点就是睡眠姿势，大多数打鼾的情况都与睡觉姿势有关，一般仰卧睡觉姿势比侧卧的睡觉自然更容易引起打鼾，因为仰卧的时候舌根或其他相关组织会在地心引力下，这样就容易造成气道阻塞而呼吸不畅打鼾。
以上情况是常见的打鼾原因，如果你是打鼾的人，那么最好到医院查明打鼾的具体原因，有些疾病引起的就应及时治疗，以免造成严重的后果。
睡觉打鼾是怎么回事2
宝宝打鼾怎么办
宝宝打鼾首先从婴儿睡觉的地方查找原因，可能是孩子的枕头太高了，还有可能是被子太厚，盖住了嘴巴，导致呼吸困难。这些都能导致孩子打鼾。孩子睡觉的时候都会比较沉，有时候保持一个姿势时间长了，就会打鼾。家长们可以适当的调整孩子睡觉的姿势，避免一个姿势保持太久。孩子胖乎乎的是挺可爱的，但是太胖了也会导致打鼾，所以平时要控制好奶量，不要吃的太饱，这样体重就不会超标。
如何减少夜间打鼾
夜间打鼾是很烦人的事情，要想改善，就要减少劳动，适量的运动，白天工作累了，重体力的劳动和剧烈的运动，会让身体疲惫晚上睡觉就会打鼾，所以一定注意不要剧烈运动，在午间的时候，可以进行短暂的午睡，可以缓解疲劳，午睡可以帮人们放松身心，减少工作造成的压力，但是时间不能太久。
对于打鼾，肥胖者都会有打鼾的情况，当然身形较瘦的人也会有打呼噜的习惯，只是说肥胖的人不瘦的人打鼾的几率要大，平时打鼾的人要注意，晚上吃饭的时候不要吃太饱，这样也能减少打鼾的可能，孩子打鼾要注意，看看孩子是不是被被子捂到了，要及时的拿开。
有些人睡觉时总是打鼾，这是怎么回事？有什么办法不打了呢？有一些人睡觉经常出现打鼾的声音，其实，这是很多人睡觉都会出现的情况，主要可能是由于大家的身体原因所造成的。一般肥胖的人会出现这种情况，那在生活当中，大家想要避免就要减轻自己的体重。
如果大家在晚上睡觉出现了打鼾的情况发生时，那可能是由于大家的鼻腔和咽喉或者是上呼吸道出现了一些比较明显的堵塞问题。那这个时候大家就会在睡觉的时候出现打鼾的症状，但是有一些人可能是由于自己的身体过于肥胖。那在这个时候他们的上呼吸道就会出现非常狭窄的情况，这个时候他们如果大力的呼吸就会受到阻力，所以在睡觉的时候就会出现打鼾的情况发生。也有一些人他们可能是因为鼻腔或者是鼻窦炎的症状，也会出现打鼾的情况。发生而有一部分人，他们的扁桃体非常的大实现了肿胀的情况，或者是他们的鼻腔内出现了息肉等一些人生的情况发生，那他们在睡觉的时候也会出现打鼾的情况。
大家想要在生活当中，避免出现打鼾的情况发生时，自己要观察一下自己的体重。如果是因为大家的身体过于肥胖出现了这种情况，那大家可以通过减肥或者是锻炼身体的方法，这样大家在睡觉的时候打鼾的情况就会得到部分的缓解。那如果有一些人是因为鼻炎或者是鼻窦炎等情况，这个时候都需要手术进行治疗，或者是因为大家出现了一些不适的症状，如果是扁桃体发炎。这个时候大家可以通过药物进行治疗，都可以得到很好的缓解。
其实，这种事情在生活当中还是非常常见的，但是这种症状对于大家的生活来说影响还是非常大的。所以大家在生活当中一定要及时寻找原因，然后进行避免，因为很多人在睡觉的时候，如果出现打鼾的情况很有可能会造成呼吸堵塞那么严重的，可能会影响大家的生命。
睡觉打呼噜是怎么回事？打呼噜的直接原因：打呼噜是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生，那么造成气道狭窄的因素也就是打呼噜的原因。
　打呼噜的间接原因：1、任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打呼噜发生。2、肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。3、睡觉姿势睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。4、不健康的生活习惯。饮也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿。5、年龄。打呼噜的发生与年龄也有关系;男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。6、遗传。打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
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为什么睡觉会打呼你问的是打呼噜吧，有很多人睡觉都会打呼噜，有的人轻微，有的人严重，特别是严重的友友还是小心一点好。打呼噜的原因有以下几种：
　一、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这些鼻部原因都会导致打呼噜。因此，如果患有这些疾病一定要及时治疗。
二、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，这些原因都会导致呼吸道变窄，呼吸不畅，引起打呼噜。
三、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，除上述咽部原因之外，先天呼吸道发育异常也可能导致打呼噜。
四、年龄的原因：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这主要与老年肥胖，神经肌肉功能减退因素有关。
五、饮酒及服用镇静安眠药原因：饮酒及服用安眠药会抑制呼吸，加重打鼾。这类原因引起的打呼噜最好的解决方法就是尽量少饮酒，慎服安眠药。
六、吸烟原因：长期吸烟易引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。
七、遗传原因：常可见到家族性打鼾患者。出现打呼噜比较严重时，最好还是要到医院检查一下，根据医生的意见进行有效的治疗。
每次睡觉时都会打呼噜，这是什么原因引起的？我相信生活中很多人睡觉都会打呼噜，也就是人们所说的打呼噜。那么睡觉打呼噜是什么原因呢？来看看吧！
打鼾是睡眠时空气冲击狭窄气道的声音，也叫打鼾。轻微的打鼾并不妨碍人体，但当其声音超过60分贝，从而影响室友的睡眠或引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时，称为打鼾，这是一种疾病，需要及时治疗。
打呼噜的原因是什么？
1.气道狭窄:
有些人经常打鼾是因为呼吸道狭窄，很多原因会导致我们的呼吸道狭窄。比如气道先天不发达，就会引起鼻炎和腺样体肥大，这些疾病也会引起气道狭窄，引起打鼾。
2.肥胖:
我相信在生活中，很多人都有肥胖的症状。其实肥胖的人睡觉的时候也容易打呼噜，因为肥胖并不会追很多脂肪，睡觉的时候容易堵塞喉咙，导致呼吸不畅，打呼噜。
3.睡眠姿势:
睡觉时，枕头过高或过低都会引起打鼾，导致睡眠姿势不正确，呼吸道不通畅。
4.酒后:
相信很多人都有喝酒的习惯，喝了酒就会打呼噜。这个时候，因为我们的咽喉肌肉变得松弛，增加了晚上打呼噜的概率，我们不妨观察一下，喝完酒睡觉的人，一般都会打呼噜。
5.口腔病变
舌部疾病是最重要的因素，如巨舌症、舌部肿瘤、舌根异位甲状腺、粘液性水肿继发舌体增大、咽瓣修复裆裂等。
6.鼻窦炎
鼻窦炎引起的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括鼻塞、面部疼痛和头痛。捏住一个鼻孔，闭上嘴，用另一个鼻孔呼吸。如果一侧出现呼吸困难，要看医生确认是否有鼻窦炎。
7.扁桃体肥大
扁桃体肥大或腺样体肥大容易引起咽喉气道狭窄，进而增加睡眠打鼾的概率。此外，如果咬得太深，下巴缩回，舌头容易堵塞呼吸道，引起打鼾。
睡觉打呼噜怎么办
1.白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果白天真的很忙，睡觉前最好放松一下身心，比如洗个热水澡，按摩，听听轻音乐等。，然后睡觉，你会睡得更安稳，没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动要轻柔缓慢，不要让情绪变得过于激昂，因为神经不能马上放松，使得晚上无法安全休息。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会放松肌肉，堵塞呼吸道。
【睡觉打鼾是怎么回事睡觉打鼾是什么原因】4.注意睡姿:侧卧位采取睡姿，尤其是右侧侧卧位，以免睡眠时放松后舌头、软腭、小舌掉落，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。
5.减肥:肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，容易堵塞呼吸道。
防止睡觉和打鼾
1.抬高上身
睡觉时，用两个枕头支撑头部，提起上身帮助鼻子呼吸，有助于减少打鼾。如果抬起头让你不舒服，可以一起增加双腿，或者把上半身全部抬起来。其他侧睡也有助于减少打鼾。
2.床垫不应该太软
柔软的床垫躺着很舒服，但对我们的脊椎和打鼾者不好。打呼噜的人不宜睡软床垫，不如睡硬床垫。
3.创造睡眠环境
良好的睡眠环境可以让我们睡得更快更好。睡觉的人经常鼻腔和喉咙干燥。卧室放一个加湿器，可以湿润鼻腔，防止打鼾。
4.睡觉前不要喝酒
喝酒往往是在睡前。冬天睡前喝酒可以热身，但是睡前喝酒会导致血压和血糖升高，还会导致我们呼吸道的变窄。呼吸道变窄后，我们会感到呼吸不畅，导致睡眠时打鼾。所以，打呼噜的人睡前不要喝酒。
4.做鼻腔冲洗
每天早上或睡前，用冷水洗脸、洗鼻腔，或用专用洗鼻器清洗，有助于清除隐藏的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应能力，使呼吸更加顺畅，对缓解打鼾有一定的作用。
打呼噜有什么影响？
如果经常睡觉打呼噜声音很大，有鼻咽部不适的症状，打鼾者应尽早就医，以便了解是否是疾病引起的，及时治疗。
偶尔打鼾是无害的，但长期睡眠打鼾会对每个人产生影响。
一方面影响别人的睡眠，另一方面也会导致记忆力下降。
此外，打鼾严重的人往往患有睡眠呼吸暂停综合征，这可能会导致白天嗜睡、疲劳、晨间头痛、记忆力下降，甚至由于反复夜间缺氧和高碳酸血症而导致智力下降和人格改变。久治不愈的患者会影响心肺功能，导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，并可能引发交通事故。
此外，儿童常因慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等而打呼噜。因鼻呼吸不畅，张口呼吸，易发生上呼吸道感染，影响胸部和头型的发育，出现腺样体脸；同时，睡眠不好影响生长发育，常伴有语言缺陷、食欲不振、吞咽困难、记忆力减退、学习困难、行为异常、生长迟缓、智力发育不良。
在生活中，如果你有打鼾，最好采取一些措施来解决。在正常的工作或生活中，一定要注意自己的生活习惯和身体健康。有问题一定要尽快治疗。

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