吃什么补肾

【吃什么补肾】1、山药 。性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃 。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤 。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精 , 精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药,法宜久服,多则终身 , 少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考 。”所以,凡肾虚之人,宜常食之 。
2、鲈鱼 。又称花鲈、鲈子鱼 。性平,味甘 , 既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨,肝主筋 , 滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼 , 多食宜人,作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜 。
3、牛骨髓 。有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜 。