400米 400米一般人跑多少秒


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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。400米一般人跑多少秒 , 400米这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、400米赛跑是一种常见的田径短跑项目,在标准的室外跑道上,400米正好是绕跑道一周的长度 。
2、运动员从错列的的起跑线出发,并在全程中都分道赛跑 。
3、400米不是全速跑完全程,而是要合理的分配你的体能,一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺,而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现 。
4、扩展资料400米赛跑技巧:首先,应该合理地分配你的体能,按照划分每个阶段的标准,用什么速度来做什么阶段,只有这样,才能合理地完成400米 。
5、在第一个弯道上以全速开始,在弯道上稍微减速,在第一个直道上以95%的力量跑,以高重心大步,走出弯道后稍微增加步频和步幅长度 , 以提高速度而不浪费体力 。
【400米 400米一般人跑多少秒】6、第二个弯转加快步频 。
7、弯腰一半后 , 全速跑至冲刺开始 。
8、在最困难的时刻,磨牙坚持大步 , 重心稍微降低 。
9、出曲线后,强加速度提前,弱加速度晚90% 。
10、重心整体向内侧倾斜 。
11、摆臂内侧范围?。?外侧范围大 , 起跑线沿切线方向 。
12、参考资料来源:百度百科-400米赛跑 。
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