最简单的减压方法 _知识经验

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1.深呼吸。深呼吸可以用来缓解压力。吸气5秒，每秒一次，憋气5秒，最后呼气5秒，都是每秒一次，重复几次，直到感觉平静为止。
2.适应运动。众所周知，运动可以让我们有一个健康的身体。当然，这也是我们放松的好方法。每天呼吸新鲜空气，适度运动，可以让我们感到放松，起到缓解压力的作用。
3.保证充足的睡眠。有精神才有动力。很多人陷入了一个误区。他们认为今天很容易熬夜，睡眠少，工作多，明天尽量做一些工作。如果你这样想，那你就大错特错了。只有保证睡眠好，精神足，做事才能事半功倍。每天合理的睡眠时间是11: 00-6: 00，这段时间一定要睡，而且一定是睡着了。
4.幽默感。幽默感不仅能让别人开心，还能更好的放松自己，达到减压的目的。当然，你也可以通过看幽默片来减压。
5.永远保持积极的心态，把事情看得轻松，学会宽容，不要斤斤计较，保持乐观积极的宽容心态。
【最简单的减压方法】上面解释了最简单的解压方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。