第一、长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理 。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.
【脸上长斑怎么内调】第二、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
第三、也可以用中药的调理方法以，找一个有名的老中药把脉 ， 根据自己的体质开些中药调理一下身体，从而改善脸上长斑的情况 。
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