1、圣女果 。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变 。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处 。
【对眼睛好的食物】2、火龙果 。火龙果中含有花青素 ， 其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。对于保护视力也有一定的作用 。
3、胡萝卜 。胡萝卜中含有很多胡萝卜素，胡萝卜素又被称为维生素A原 ， 也就是说，可以在我们体内可以转化为维生素A，维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用，如果人体缺少维生素A，还有可能患夜盲症，所以平时吃点胡萝卜 ， 对保护视力有好处 。

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