1、平板支撑运动
平板支撑是非常棒的健身动作 ， 通过练习能够帮助你改善全身肌肉的情况 ， 特别是核心肌群，对于腰腹部的维度保持有着重要帮助 。
2、波比运动
波比运动属于高强度的有氧运动，高强度的有氧运动能够有效帮助降低脂肪的含量，是塑型的好办法 。
【哪些运动能保持身材匀称】3、步行和慢跑
这是非常简单和易行的，不需要准备太多 ， 随时随地能够进行的运动，能够对全身进行锻炼，促进血液循环和新陈代谢，避免脂肪的累积 。
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