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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。午睡时间多久为宜超过这个时间，午睡时间多久为宜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜 。
2、睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点” 。
3、在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高 。
【午睡时间多久为宜 午睡时间多久为宜超过这个时间】本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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