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每天在饮食中加入少量的核桃粉，可以使血液中的LDL(坏胆固醇)含量降低15%，因为核桃中含有ω 3和ω 6脂肪酸 。当然 ， 你也可以每天吃适量的核桃油，成人每天10 ml -25 ml，可以煎、炒、煮、凉拌、凉拌或者直接喝，尤其是在凌晨空 。
1.烹饪:可以用其他调和油1: 4的方式烹饪，不要用火！温度控制在160度以下 ， 即油八成热；
2、拌菜:如黄瓜、菠萝等 。，直接在菜里搅拌；
3.加入到冲泡好的饮料中:如果加入到牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中，可以一起食用；
【核桃油怎么食用方法视频】4.加入到准备好的汤料、面条、馅料、翻炒、调味中；
5、蘸食，作为食用时的辅料，你也会体验到一种意想不到的美味 。
核桃油怎么吃的视频 ， 上面解释了 。本文到此结束 。希望能帮到大家 。

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