1、均衡饮食 ， 多吃一些含铁的食物，比如黄豆 ， 黑豆，蛋类，肉类，奶类都是含铁较高的食物 。再比如花生，红枣，黑米等都可以起到补铁生发的作用 。
2、可以适当地多吃一些生姜，生姜能够活血生发，这是大家都知道的 。
【头发怎么长得浓密】3、多吃含碘高的食物 。比如海带，紫菜，牡蛎 ， 有生发的效果 。
4、可以适当地吃一些何首乌，何首乌有丰富的卵磷脂 ， 它能够促进细胞的新陈代谢和生长发育，也可以起到生发的作用 。
5、要保持积极乐观的心态，因为长期过度的紧张或者是抑郁也能导致脱发 。
6、要适当地勤洗头 ， 如果洗头次数过少，导致头部油脂分泌过多 ， 也容易使大脑循环受到影响，导致脱发 。

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