为什么自由泳200米就很累了感觉胳膊用不上力划水也没有力气

【为什么自由泳200米就很累了感觉胳膊用不上力划水也没有力气】自由泳的划水不光是胳膊用力 , 要转动髋部—转体—转动肩部—再带动胳膊用力的 。也就是说,每次划水实际上是全身都在用力 , 在水面上时的移臂过程是放松的,手臂是在休息的 。在水里手尽力往前伸,脚往后伸,躯干尽力平行于水面长距离游泳脚的动作很?。?手往后划水主要应该靠背部的力量,背部是大肌肉群,尽量少靠三角?。羌∈切〖∪馊海?很容易累 。