十字方针一般指预防十字方针,即平心、减压、顺钟、增免和改良 。
⒈“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
⒉“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;
⒊“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
⒋“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
【十字方针的含义是什么】⒌“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生 。
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