对于预防便秘 ， 我觉得最主要的就是要多喝水 ， 保证每天8杯水的饮水量是很重要的 ， 这样可以使肠道有充足的水分 ， 使大便不那么干燥 。最好在早晨起床空腹时喝一杯温开水 ， 这对治疗便秘很有效果 。
合理安排生活和工作 ， 做到劳逸结合 ， 适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善 ， 对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
【我们生活治疗便秘的方法有哪些？】多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果 。在自己出现轻微便秘现象的时候 ， 我们可以多吃一些 ， 例如：香蕉可以加速我们的肠蠕动 ， 对于缓解便秘有作用 。
同时 ， 一些辛辣的食物我们也应该少吃 ， 尤其不能每天都吃一些油炸类的食物 ， 如果这样的话 ， 是很容易引起便秘现象出现的 。

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