文章插图
【健康的增肥方法】1、想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪的摄入，首先增胖人群在饮食上需要少食多餐 ， 少食多餐主要是针对一些人的肠胃功能较弱，吸收不好，一餐吃得太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担 ， 引起消化不良 。想要增肥的人群可以调理每天的进餐次数，使其增加到4-5次，少吃多餐更有利于胃肠道的吸收 。
2、想要增肥的人群，可以吃些容易消化的蛋白质，高热量的食物，比如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物含有高蛋白 ， 高热量，而且相对容易消化吸收，有很好的增肥效果 。平时还要准备高热量的小吃，如肉干、肉饼、面包、巧克力，因为这些都是高脂肪，高能量的食物，对增肥有一定的帮助 。

• 常见的吸电子基团和给电子基团
• 鸡上的部位有哪些
• 借月亮表达爱情的句子
• 提高羽毛球速度的方法技巧
• 打完豆浆的豆渣怎么吃
• 三相四线的电线怎么接
• 我想买台砂轮机买什么牌子的好
• 西安市一中的录取分数线是多少
• 修眉毛的方法那些
• 春暖花开作文600字