如何去湿气

1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气 , 且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物 , 就可以起到很好的祛湿效果 , 不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力 , 排出体内的代谢废物 , 将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人 , 一般体内的湿气都比较重 , 而体内湿气越重就越不想运动 , 导致身体懒散 , 肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体 , 还可以舒缓肌肉压力 , 促进体内血液循环 , 加快皮肤的新陈代谢 , 加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
【如何去湿气】热水泡脚可以刺激脚部穴位 , 促进血液循环 , 加快新陈代谢 , 对祛除湿气有一定的作用 。但不要出大汗 , 只要泡到额头微微出汗就好 。还可以放一些艾叶在泡脚水中 , 有助于体内的血液循环加快 , 促进皮肤的新陈代谢 , 更加快速地把体内的寒湿排出体外 。并且 , 艾叶本身具有祛寒行气、活血止血 , 散寒除湿、利水消肿 , 杀毒灭菌等作用 。