文章插图
1、杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用 。
2、黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血 。
3、红薯：能补虚乏、益气力 ， 含有多种维生素和10余种微量元素，营养价值很高 。
4、麦片：富含纤维 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 。
【补脑的零食有什么比较常见的】5、青豆：青豆是各种豆类中蛋白质含量最高 。

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